经文：上帝的道是活泼的，是有功效的，比一切两刃的剑更快，甚至魂与灵、骨节与骨髓，都能刺入、剖开，连心中的思念和主意都能辨明。（《来》4：12）
唐蒙恩牧师（Don Moen）曾经在敬拜时分享过个人的一个经历。有一次，他偶然得到一次咨询的机会，当咨询师问他：“你的5年计划是什么？”对于当时正处于灵性低潮的他，活着才是最重要。而咨询师异常严肃：“你怎么能没有计划呢？”于是草率的给他下结论，后来他也一度陷入情绪的谎言。
后来这位牧者反思，虽然咨询师所说的“规划”没有错，但圣经教导是，明天如何我们无从得知，主若允许我们才可以活着做事情。（参《雅》4：14-15），上帝应许给我们的不只是明天，祂也乐意我们过好今天，把握当下，不要思虑过度，一天的难处一天担就够了，并且每一天都是新的。上帝的恩典够用，最后他鼓励弟兄姐妹要依靠上帝而活。
有一句网络用语说：“不辅导作业母慈子孝，一辅导作业鸡飞狗跳”，道出了家长们情绪崩溃的真实。家长事后反思，常常会责怪自己没控制好情绪。其实这也是情绪的谎言，谎言之一：告诉自己不能生气；谎言之二：认为靠自我就能控制好情绪。
圣经从来没有主张不能生气，而是强调“生气却不要犯罪”（《弗》4：26），生气是一种正常的情绪反应与自我防御机制，情绪化与过度的压抑情绪都是过犹不及。
人生低谷时情绪低落沮丧在所难免，然而有些情绪特征却被确诊为抑郁症。不可否认心理学是不错的诊断工具，但它只是一种辅助，无法真正解决根本问题，抑郁症“空心病”人，不知道生命的意义，归根结底也是人生哲学的问题：不知道我是谁，我从哪里来，我该往哪里去？
《圣经》之所以被称为生命之书，因为这些答案都在其中。《圣经》指出：基督舍己拯救我们，为了让我们得丰盛的生命（参《约》10：10-11)，我们靠耶稣与上帝恢复关系，我们都是从上帝而来，是属上帝的儿女，我们人生的意义就是依靠上帝活出荣耀的使命，最后回到永恒美好的家乡（参《罗》11：36），耶稣是道路，真理和生命，唯有借着祂才能到父那里去。
辨别谎言的方式其实很简单，就是加强对真理的认识，再小的光也能驱散黑暗，更何况耶稣是真光，祂能拯救我们出黑暗入光明，每当经历低谷与情绪问题时，就是我们谦卑回转，靠近上帝的时刻，靠主争战抵挡谎言。因为出于上帝的话没有一句不带着能力，祂的话能刺透人内心深处，辨明人的心思意念与动机，能驱散心中黑暗，引领人进入永恒之安息。
祷告：亲爱的主，当我软弱无助时是你扶持我，当我绝望时是你背着我经过了死荫幽谷，当我被乌云笼罩时是你拯救我出黑暗入光明，求你帮助我更加渴慕你，以你的话语为满足，靠着你胜过负面情绪。祷告奉主耶稣基督的圣名。阿们！
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