邀请
耶和华啊，不要将荣耀归于我们，不要归于我们。 愿荣耀归于你的名，因为你慈爱、信实！（诗 115:1）
安静
经文诗歌：诗 28:1-2, 6-9
耶和华啊，我呼求你；我的磐石啊，别不理我。你若默然不语，我必绝望而死。
我向你呼求，向你的至圣所举手祷告时，求你垂听。
耶和华当受称颂！因为祂听了我的恳求。
祂是我的力量，我的盾牌，我信靠祂，就得帮助。我的心欢喜雀跃，我要歌唱赞美祂。
耶和华是祂子民的力量，是祂膏立者得救的堡垒。
耶和华啊，求你拯救你的子民，赐福给你拣选的人，如牧人般照顾他们，永远扶持他们。
经文诵读：太 5:27-32
“你们听过这样的话，‘不可通奸。’但我告诉你们，凡看见妇女就动淫念的，他在心里已经犯了通奸罪。如果你的右眼使你犯罪，就把它剜掉！宁可失去身体的一部分，也比整个人下地狱好。如果你的右手使你犯罪，就把它砍掉！宁可失去身体的一部分，也比整个人下地狱好。“还有话说，‘人若休妻，必须给她休书’。但我告诉你们，除非是妻子不贞，否则，休妻就是使妻子犯通奸罪，娶被休女子的人也犯了通奸罪。
安静
默想
慢慢的再读一遍…… 留意抓住你眼、触动你心的词或句子…… 反复默读…… 默想时，向神倾诉你的想法、渴望和感受…… 沉浸在你的主和救主的同在中。
为世界代求
- 认识神的渴望，并殷勤地寻求祂
- 经历救恩的喜乐
- 还没有信靠耶稣的家人、朋友
祷文
道成肉身的耶稣，谢谢你在我里面创造了好的欲望，又给了我一个能感知愉悦的身体。但很快，我的欲望成了吞没一切的偶像，快感愉悦变成了我的主宰。求你遏制我里面不合时宜的贪婪色眼，污秽思想以及恶毒欲望，因为这些不是无关痛痒的罪，而是会毁损我的灵魂和你的荣耀。阿们。
祝福
‘愿耶和华赐福给你，保护你；愿耶和华笑颜垂顾你，施恩给你；愿耶和华恩待你，赐你平安。’（民 6:24-26）