仰望耶穌
1既然有這麼多見證人像雲彩一般圍繞著我們，我們就要放下一切重擔，擺脫容易纏累我們的罪，以堅忍的心奔跑我們前面的賽程，
2定睛仰望為我們的信心創始成終的耶穌。祂為了擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的痛苦，如今已坐在上帝寶座的右邊。
3你們要思想這位忍受罪人如此頂撞的主，免得疲倦灰心。
愛的管教
7你們要忍受管教，上帝對待你們如同對待自己的兒女。哪有兒女不受父親管教的呢？
8做兒女的都會受管教，如果沒人管教你們，那你們就是私生子，不是兒女。
9再者，我們的生身父親管教我們，我們尚且敬重他們，何況是萬靈之父上帝管教我們，我們豈不更要順服祂並得到生命嗎？
10我們的生身父親是按自己以為好的標準暫時管教我們，但上帝是為了我們的益處而管教我們，使我們可以在祂的聖潔上有份。
11被管教的滋味絕不好受，當時都很痛苦，但事後那些從管教中得到歷練的人會收穫公義和平安的果子。
12所以，你們要舉起下垂的手，挺直發痠的腿，
切勿違背上帝
14你們要盡力與大家和睦相處，並要追求聖潔的生活，因為不聖潔的人不能見主。
15你們要謹慎，免得有人失去上帝的恩典，也免得有人長出苦毒的根擾亂你們，玷污眾人。
16你們要謹慎，免得有人像以掃那樣淫亂、不敬虔。他為了一時的口腹之慾，賣了自己長子的名分。
17你們知道，他後來想要承受父親對長子的祝福，卻遭到拒絕，雖然聲淚俱下，終無法使父親回心轉意。
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