面對自身的軟弱，就是偉人也會束手無策；人的一生中，最棘手的敵人並不是別人，而是自己。

隨時會出沒

這是人心裏的內戰，也是一種心理免疫機能失調，人失去了自我保護的機制，本身成爲自己最大的折磨，再怎麼逃也逃不掉，因爲人無法逃離自己，自我的軟弱是天羅地網的掌心。

這或是一般的心情不好，然而心情不好到無法掌控的地步，心理就會影響生理，成爲一種不斷的惡性循環，這就是所謂的抑鬱症（抑鬱情緒）吧。

人活着，其實是適應自己的過程，試着接受本身不能改變的軟弱；這是人原罪所造成的惡果，不論心理和生理的層面，人天生或多或少都會面臨一些挑戰，人生的幸福全在於自我調適的能力。

二戰最偉大的英雄之一邱吉爾，面對希特勒的惡勢力他毫不退縮：倫敦遭遇地毯式的轟炸，他沒氣餒喪志；戰況最黑暗的時候，他仍然能瞥見勝利的曙光。然而他一生最大的恐懼是那隻如影隨形的“黑狗”，三不五時就會出來干擾。一輩子，有兩者是他最大的挑戰：就是沒事做和抑鬱(inaction and depression)。抑鬱是他所稱的“黑狗”，隨時會出沒。

人要活下去就要自我調適，至於對付自己，邱吉爾有正負兩面的對策：負面是用酒精和雪茄來麻醉自己，正面是沒事找事做，以畫畫和寫作來醫治自己。

有一次，他乾脆自願去法國前線打戰，這或許是以毒攻毒的策略：人一旦面臨槍林彈雨的危險，一時就把心情不好的事給忘了。邱吉爾冒險打了6個月的戰，抑鬱也就不藥而癒了。

行動起來

這是個不是冤家不聚頭，人與自己難相處也得處的局面，就這樣吵吵鬧鬧，邱吉爾倒也跟自己處了90年之久，也算是一種大功告成吧。

沒事做和抑鬱或有直接的關聯，外在不動了內在動，人的“攻克己身”就是以動制動；抑鬱是變相的自我關懷，也是內在思維的極端。運動和行動可以導致自我忘懷，這或許值得一試，人一旦動起來內心就平靜了許多。

《以弗所書》說道：“要愛惜光陰，因爲現今的世代邪惡。不要作糊塗人，要明白主的旨意如何。”（《弗》5：16-17）我常思考這節經文的含義：“世代”或作日子，人生由無數的日子組成，“邪惡”包括自己本身和外在環境的險惡；“愛惜光陰”是把時間贖回，時間就是生命，贖回生命要藉着行動。

什麼行動呢？答案很明顯，這是“明白主的旨意如何”之後的行動；所謂的“糊塗人”，是一根指頭也不肯動的人，成天瞪着自己的影子，咀嚼自己的痛苦，猶如陷入泥沼，愈陷愈深……

人動起來行上帝的旨意，就是贖回時間，同時也贖回了自己。

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