我多麼愛慕你的律法，終日思想。（詩篇119:97）

上帝已經賜給你戰勝懼怕和憂慮的最強大的工具之一，就是背誦經文。你的記憶力就如同肌肉，你越操練它，它就越強壯。古羅馬的修辭學老師塞內加，爲了給班裏200個學生留下深刻印象，他要求每個學生背誦一首自己最喜歡的詩歌，然後他靠着記憶把這200首詩歌全部背了出來——而且是倒着順序來背的。聖奧古斯丁有一位朋友能倒背出詩人維吉爾的所有詩句！好吧，也許那些人很有天賦，但我們每個人都可以憑記憶背出許多東西，比如生日、週年紀念日、地址、電話號碼、社保號、銀行賬號、駕照號等。這類東西有兩個共同的特徵：我們頻繁地使用它們，我們經常需要它們。換句話說，我們能夠記住這些數字和號碼，是因爲我們經常使用它們，離不開它們。同樣，你也可以開始克服你的憂慮，每當憂慮出現時，就用你已經記住的經文去對抗它。這是大有能力、滿有果效並且管用的！原因何在？因爲上帝的能力勝過你的問題，上帝的話語勝過你的憂慮。

你要明白：上帝承諾去成就祂的話語。因此，當你說出經文而不是憂心忡忡的話時，上帝就會爲你做工。祂已經應許你：“我必實現我說過的話。”（耶利米書1:12）因此，如果你真的想戰勝壓力和憂慮，那就開始每天背誦並說出上帝的話語。