我多么爱慕你的律法，终日思想。（诗篇119:97）

上帝已经赐给你战胜惧怕和忧虑的最强大的工具之一，就是背诵经文。你的记忆力就如同肌肉，你越操练它，它就越强壮。古罗马的修辞学老师塞内加，为了给班里200个学生留下深刻印象，他要求每个学生背诵一首自己最喜欢的诗歌，然后他靠着记忆把这200首诗歌全部背了出来——而且是倒着顺序来背的。圣奥古斯丁有一位朋友能倒背出诗人维吉尔的所有诗句！好吧，也许那些人很有天赋，但我们每个人都可以凭记忆背出许多东西，比如生日、周年纪念日、地址、电话号码、社保号、银行账号、驾照号等。这类东西有两个共同的特征：我们频繁地使用它们，我们经常需要它们。换句话说，我们能够记住这些数字和号码，是因为我们经常使用它们，离不开它们。同样，你也可以开始克服你的忧虑，每当忧虑出现时，就用你已经记住的经文去对抗它。这是大有能力、满有果效并且管用的！原因何在？因为上帝的能力胜过你的问题，上帝的话语胜过你的忧虑。

你要明白：上帝承诺去成就祂的话语。因此，当你说出经文而不是忧心忡忡的话时，上帝就会为你做工。祂已经应许你：“我必实现我说过的话。”（耶利米书1:12）因此，如果你真的想战胜压力和忧虑，那就开始每天背诵并说出上帝的话语。