我們不要自高自大，彼此惹氣，互相嫉妒。（加拉太書5:26）

“你覺得你今天過得很艱難嗎？午飯前我就接待了三十個客戶啦！”——這聽起來很耳熟吧？人很容易捲入“殉職比賽”中；在這種情況下，你的問題比任何人的都糟糕。如果你不留心，“殉職比賽”可能就會悄然潛入你的家裏。艾莉西亞·豪（Alicia Howe）寫道：“當一天結束時，工作上的挫敗還歷歷在目，家務事卻迫在眉睫，那麼‘時機’也就成熟了……夫妻雙方迫切地需要彼此去認同自己的努力，互相爭奪‘最辛苦之人’的頭銜。我們都有最基本的需要，那就是得到配偶的認同；假如我們得不到，我們就想方設法地去把它激發出來。”問題是當我們相互比較時，就會破壞彼此的關係。

那麼，記住了這一點，你就要：一、留意未說出口的鼓勵請求。當你的配偶表示受挫時，不要以高人一等的姿態去應對。耶穌說：“有耳可聽的，都應當聽。”（馬可福音4:9）配偶所需要的是你確信他們能夠處理好問題。二、經常表達感謝。想象你的配偶戴着一塊牌子，上面寫着：“感謝我！”雖然社會傾向於根據性別分工，但這並不意味着你可以將配偶的努力視爲理所當然。三、強化配偶對幫助你所做出的努力。不要批評他們疊衣服或掃地的方式。如果你挑剔他們，你可以確定他們再也不想幫你了。想象下一個四齒叉：A.尊重彼此的工作；B.要意識到儘管你們的工作不同，但它們可能都很難；C.要善解人意，足夠敏感和靈活地幫助對方，儘管那並不是“你的事務”或還沒有“輪到你”；D.禁止抱怨“我累了”。這隻會適得其反，而且很有可能你們兩人都聽膩了這樣的話！