“你出來站……在我（耶和華）面前。”（列王紀上19:11）

當以利亞到了人生的最低谷，上帝告訴他兩件事：一、“你出來站在山上，站在我面前。”祂幫助以利亞停止爲自己及自身的問題憂慮，轉而開始思想上帝。當你洗耳恭聽時，祂就對你說話。當你奉獻心志時，祂就能服侍你。這就是讀經如此重要的原因。如果生活擊倒了你，而你已經準備好重振旗鼓，那麼就鑽進上帝的話語當中，宣告祂的應許，祈求祂的幫助，坦誠地跟祂交談。二、“……還要膏立……以利沙做先知來接替你。”（列王紀上19:16）轉移對自己的關注，服侍他人。世上有問題的遠非你一人，有些人的情況比你更糟。他們需要像你這樣的人陪同。如果你不能做什麼，讓他們知道你能感同身受就足夠了。他們需要像你這樣的人在主裏服侍並鼓勵他們。

如果想看到抑鬱煙消雲散，你就要停止盯着鏡子，開始眺望窗外。有人曾經問著名的精神病學家卡爾·門寧格（Karl Menninger）：“對於正在經歷抑鬱和不快樂的人，你會給什麼樣的忠告？”他回答說：“離開家門，走過馬路，尋找並切實幫助有需要的人。”就是如此簡單，但我們一直錯過！實情是：幫助別人就是幫助自己。