我记念神，大声哀鸣；我默想，就灵里虚弱。细拉

我想念神，就烦燥不安；我沉吟悲伤，心便发昏。细拉

我想念上帝，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我想念神，就烦躁不安；我沉思默想，心灵发昏。（细拉）

我思想上帝，发出哀叹；我默想，心灵疲惫不堪。（细拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心灵就烦乱。（细拉）

我想念神，就煩燥不安；我沉吟悲傷，心便發昏。（細拉）

我想念上帝，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我想念神，就煩躁不安；我沉思默想，心靈發昏。（細拉）

我思想上帝，發出哀歎；我默想，心靈疲憊不堪。（細拉）

我想到神，就哀怨唉哼；我沉思默想，心靈就煩亂。（細拉）

我懷念着上帝，悲哀歎息；我哀怨默想，心靈發昏。（細拉）

我記念神，大聲哀鳴；我默想，就靈裡虛弱。細拉

我憶上帝而煩擾、默然思維、神即喪失兮、

余也追思上帝、昔日救我、今也不然、彌懷殷憂、念及往事、更喪厥膽兮、

我思念天主、不勝哀痛、我一追想、心即悲傷、細拉、

小子處患難。求主賜哀矜。中夜舉雙手。寫我仰慕情。仰慕無時已。起坐不能平。

I remembered you, God, and I groaned; I meditated, and my spirit grew faint.

God, I remembered you, and I groaned. I thought about you, and I became weak.

When I remember God, I moan; when I meditate, my spirit faints. Selah

I think of God, and I moan, overwhelmed with longing for his help. Interlude

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

When I remember God, then I am restless; When I sigh, then my spirit feels weak. Selah

I remembered God, and was troubled; I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah

I remember God, and am disquieted: I complain, and my spirit is overwhelmed.[ Selah

I think of God; I groan; I meditate; my spirit becomes weak. Selah

I remembered God, and was troubled: I complained, and my spirit was overwhelmed. Selah.

I said,“ I will remember God while I groan; I will think about him while my strength leaves me.”( Selah)

I remember God, and I groan. I complain, and my spirit is overwhelmed. Selah.

我心里虚弱的时候，就从地极向你呼求；求你引导我到那比我更高的磐石。

我的心在我里面极度痛苦，死亡的恐怖落在我身上。惧怕和战兢临到我，惊骇笼罩着我。

因此我的灵在我里面虚弱，我的心在我里面惊恐。我记起古时的日子，思想你一切的作为，默想你手所做的。

我的灵魂哪，你为什么沮丧？为什么在我里面哀鸣？当期盼神！因为我还要称谢我面前的救恩——我的神。

我在他面前倾吐我的苦情，在他面前陈说我的患难。我的灵在我里面虚弱时，你知道我的道路；在我所行的路上，他们为我暗设网罗。

我的灵魂哪，你为什么沮丧？为什么在我里面哀鸣？当期盼神！因为我还要为着他面前的救恩称谢他。

我的灵魂哪，你为什么沮丧？为什么在我里面哀鸣？当期盼神！因为我还要称谢我面前的救恩——我的神。

因为我的年日如烟云消逝，我的骨头如炉炭烧焦，我的心如牧草，受摧残而枯干，以致我忘记了吃饭。因我叹息的声音，我的皮包着骨头。我像是旷野中的鹈鹕，又像废墟中的猫头鹰；我惊醒无眠，就像是屋顶上孤独的雀鸟。我的仇敌终日辱骂我，嘲弄我的人指着我的名诅咒。我吃灰烬如同吃饭，我所喝的与眼泪混杂。这都是因你愤怒和震怒的缘故，是的，你把我举起来，又把我丢下。我的年日如同偏斜的影子，我像牧草那样枯干。唯有你，耶和华啊，永远坐着为王，你的名号存到万代！你必起来怜悯锡安，因为这是恩待她的时候，又因为所定的时期已经来到。是的，你的仆人们喜悦锡安的石头，爱慕她的尘土。那时列国将敬畏耶和华的名，地上所有的君王将敬畏你的荣耀；因为耶和华建造锡安，在自己的荣耀里显现。他垂顾穷苦人的祷告，不轻视他们的祈求。愿这为后代记下，好让受造的子民赞美耶和华：“耶和华从他圣洁的至高处俯瞰，从天上向大地观看；为要垂听被囚者的呻吟，释放那些注定要死的人；好在锡安传扬耶和华的名，在耶路撒冷传扬对他的赞美。那时万民、列国聚集在一起，为要服事耶和华。”他使我的力量中途衰微，使我的年日缩短。我说：“我的神哪，不要在我年日的中途就把我带走！你的岁月世世代代长存。你在起初奠定了大地的根基，诸天也是你手所造的。天地将要消亡，你却继续存留；天地都要像衣服那样渐渐破旧，你把它们像衣袍那样更换，它们就消逝了；你却永不改变，你的岁月没有穷尽。你仆人们的子孙将安居，他们的后裔将在你面前坚立。”

因为我的生命充满患难，我的性命临近阴间，我被列在下阴坑的人中，如同无力的人；我被丢弃在死人中，如同躺在坟墓里被杀的人，不再被你记念，与你手的眷顾隔绝了。你把我放在最深的阴坑里，在黑暗之地，在幽深之处；你的怒火压在我身上，你用你一切的波浪苦待我。细拉你使认识我的人远离我，使我成为他们所憎恶的；我被囚禁，不能出来。我的眼睛因苦难而干瘪；耶和华啊，我每天呼求你，向你展开双手！难道你要为死人行奇妙的事吗？难道阴魂会起来称谢你吗？细拉难道有人会在坟墓里述说你的慈爱，在地狱里述说你的信实吗？难道你的奇妙之事要显明在黑暗中，你的公义要显明在被遗忘之地吗？耶和华啊，至于我，我向你呼救！我的祷告在清晨达到你面前。耶和华啊，你为什么抛弃我的灵魂，向我隐藏你的脸呢？我自幼困苦，几乎断气；承受你的威吓，陷入绝望。你的烈怒漫过我，你的威吓毁灭我。它们如水终日围绕我，一同包围我。你使我所爱的人和朋友远离我，我的同伴只有黑暗。