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仰望耶稣
1既然有这么多见证人像云彩一般围绕着我们，我们就要放下一切重担，摆脱容易缠累我们的罪，以坚忍的心奔跑我们前面的赛程，
2定睛仰望为我们的信心创始成终的耶稣。祂为了摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的痛苦，如今已坐在上帝宝座的右边。
3你们要思想这位忍受罪人如此顶撞的主，免得疲倦灰心。
爱的管教
7你们要忍受管教，上帝对待你们如同对待自己的儿女。哪有儿女不受父亲管教的呢？
8做儿女的都会受管教，如果没人管教你们，那你们就是私生子，不是儿女。
9再者，我们的生身父亲管教我们，我们尚且敬重他们，何况是万灵之父上帝管教我们，我们岂不更要顺服祂并得到生命吗？
10我们的生身父亲是按自己以为好的标准暂时管教我们，但上帝是为了我们的益处而管教我们，使我们可以在祂的圣洁上有份。
11被管教的滋味绝不好受，当时都很痛苦，但事后那些从管教中得到历练的人会收获公义和平安的果子。
12所以，你们要举起下垂的手，挺直发酸的腿，
切勿违背上帝
14你们要尽力与大家和睦相处，并要追求圣洁的生活，因为不圣洁的人不能见主。
15你们要谨慎，免得有人失去上帝的恩典，也免得有人长出苦毒的根扰乱你们，玷污众人。
16你们要谨慎，免得有人像以扫那样淫乱、不敬虔。他为了一时的口腹之欲，卖了自己长子的名分。
17你们知道，他后来想要承受父亲对长子的祝福，却遭到拒绝，虽然声泪俱下，终无法使父亲回心转意。
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