圣经参考：约翰福音 4:6–7
引述：在此日午时，我选择停下脚步......
今天是星期一，在这段时期，我们会花点时间探索圣经中提到的午间时刻，因为我们希望在自己的午间与神相遇。

现在我选择停下来——请求圣灵重新聚焦我零乱的思绪，请求天父向我倾注祂无尽的爱，并请求耶稣用祂自己的计划来介入我的日程安排。

主祷文

此刻我要进入祷告之中，与古今中外遍布世界的众圣徒同心祈祷，正如主耶稣所教导我们的那样：

我们在天上的父，

愿人都尊你的名为圣。

愿你的国降临。

愿你的旨意行在地上，

如同行在天上。

我们日用的饮食，今日赐给我们。

免我们的债，

如同我们免了人的债。

不叫我们陷入试探，

救我们脱离凶恶。

因为国度、权柄、荣耀，都是你的，直到永远。

阿们。

暂停

自从教会诞生以来，耶稣的这段祷文就一直引导着上帝子民的午间祈祷。它教导我一种包含两个不同部分的祈祷方式：上半部分让我进入上帝的世界，下半部分则让上帝进入我的世界。

暂停

默想

在那里有雅各井。耶稣因为旅途疲倦了，就坐在井旁；那时大约正午。有一个撒玛利亚妇人来打水。耶稣对她说：“请给我水喝。”

约翰福音 4:6–7

这次相遇，是耶稣传道生涯中一个广为人知的时刻——祂看见并尊重一位受过伤害、被边缘化的妇人，赐下活水解她心灵深处的干渴。一切始于耶稣在正午—— 第六个时辰 —— 打断了她普通的日常。

暂停

祷告
耶稣，今日想起你看见并寻找我，我便得着安慰。在琐碎任务堆砌的日常里，无论是纷扰嘈杂，还是沉闷单调，你都看见我，并主动寻找我。在一个平凡日子里，创造万物的主宰竟会停下脚步，耐心坐在井边等待我，渴望与我交谈、爱我、赐我力量，——这念头何等令人震撼。我赞美你，因你浩瀚无限，却又满了对个人的细致入微的爱。

静默祷告
叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

耶稣，当我展望今天下午时，我承认自己常被自己的计划、需求和欲望蒙蔽了双眼——对他人的需求和渴望竟视而不见。此时——就在当下这个时刻——我恳求你开启我的双眼，让我像你一样能看见。愿今天下午，我能将你的爱带给遇到的每个人——像你看见并找寻撒玛利亚妇人那样，我也能看见并找寻他人。圣灵啊，求你开启我的眼睛，让我今天能为口渴的人提供活水。

静默祷告
叠句

晚上、早晨、中午，我都要悲诉哀鸣，他必垂听我的声音。

(诗篇55:17 标准译本)

祝福
满有怜悯和恩典的神，你不轻易发怒，且有丰盛的慈爱。当我进入今日的后半段时光，愿天父的慈爱充满我甚至盈溢，愿圣子牺牲的爱使我愿意放下自己，也愿圣灵的大能激励我不断前行。
阿们。