邀请
耶和华为一切受欺压的人伸张正义，主持公道。（诗 103:6）
安静
经文诗歌：诗 41:1-3, 13
善待穷人的有福了！耶和华必救他们脱离困境。
耶和华必保护他们，救他们的性命，使他们在地上享福，不让仇敌恶谋得逞。
他们生病在床，耶和华必看顾，使他们康复。
从亘古到永远，以色列的上帝耶和华当受称颂。阿们！阿们！
经文诵读：出 5:1-9
之后，摩西和亚伦去见法老，对他说：“以色列的上帝耶和华说，‘放我的子民走，让他们到旷野去为我守节期。’”法老说：“耶和华是谁？我凭什么要听从祂，放走以色列人？我不认识祂，也不会让以色列人离开！”摩西和亚伦说：“希伯来人的上帝向我们显现了。求你容我们走三天的路程，到旷野去向我们的上帝耶和华献祭，请你让我们去吧，免得祂用刀剑、瘟疫来攻击我们。”埃及王说：“摩西、亚伦，你们竟敢煽动百姓旷工！快回去工作！”法老又说：“这地方的以色列人如此众多，你竟叫他们停止工作！”当天，法老就对埃及监工和以色列人的工头下令：“从今天开始，不许再供应草给他们制砖，叫他们自己去捡，但上交的砖的数量要和往常一样，一块也不可少。因为他们懒惰，所以才嚷着要去给他们的上帝献祭。你们要加重他们的工作，他们就无暇再听那些蛊惑人心的话了！”
安静
默想
以放松的心的再读一遍…… 有什么词或者思想搅动你吗？沉浸其中，定睛其上…… 今天的经文中有没有你想问神的地方…… 向神倾心吐意，敞开你的生命…… 花一点时间安息在神的同在里。
为世界代求
- 各国政府、各机构领袖和世界的需要
- 欧洲大陆
- 那些围困在卖淫业的人和性工作者
祷文
护理的神，当我的工作好像被埃及的监工催促，求你使我记念你的安息日。无论是苛刻的老板还是内在的监工在不断催促我要更努力，加班到更晚，我祈求我的工作是出于你的安息，出于你的喜乐。这安息和喜乐正是我被创造和被救赎的目的。奉耶稣的名，阿们。
祝福
耶和华是我的力量，我的诗歌，也成了我的拯救；祂是我的上帝，我要赞美祂；祂是我父亲的上帝，我要尊崇祂。（出 15:2）