邀请
耶和华是伟大的，当受至高的颂赞，祂的伟大无法测度。愿世世代代颂赞你的事迹，传扬你大能的作为。（诗 145:3-4）
安静
经文诗歌：诗 56:1-4, 12-13
上帝啊，求你怜悯我，因为仇敌攻击我，整日迫害我。
我的仇敌整日攻击我，许多人狂妄地迫害我。
我害怕的时候，仍要倚靠你。
我赞美上帝的应许，我信靠祂，就不惧怕，区区世人能把我怎样？
上帝啊，我要恪守向你发的誓言，献上感恩祭。
因为你救我脱离死亡，使我没有跌倒，让我可以活在你面前，沐浴生命之光。
经文诵读：约 6:25-35
他们在湖对岸找到了耶稣，对祂说：“老师，你什么时候到这里来的？”耶稣回答说：“我实实在在地告诉你们，你们找我，并不是因为看见了神迹，而是因为你们有饼吃，并且吃饱了。不要为那必坏的食物劳苦，要为那存到永生的食物，就是人子要赐给你们的食物劳苦，因为父上帝把这权柄交给了人子。”众人问祂：“我们要怎样做，才算是做上帝的工作呢？”耶稣说：“信上帝所差来的那位，就是做上帝的工作。”他们又问：“那么，你行什么神迹让我们看了可以信你呢？你要做什么呢？我们的祖先在旷野有吗哪吃，正如圣经上说，‘祂赐下天粮给他们吃。’”耶稣却说：“我实实在在地告诉你们，不是摩西从天上赐给了你们粮食，而是我父将天上的真粮食赐给你们。因为上帝赐的粮就是从天降下、赐生命给世人的那位。”他们说：“先生，求你把这种粮食天天赐给我们吧。”耶稣说：“我就是生命的粮，到我这里来的人必定不饿，信我的人必永远不渴。
安静
默想
慢慢的再读一遍…… 留意抓住你眼、触动你心的词或句子…… 反复默读…… 默想时，向神倾诉你的想法、渴望和感受…… 沉浸在你的主和救主的同在中。
为世界代求
- 属灵的更新和迫切悔改的心
- 与非基督徒发展新的关系
- 充满活力的祷告生活
祷文
创造主神，我为着各种味觉、气味感谢你，为着地上可见的、可触可摸的面包感谢你；这面包象征你赐给我的生命。当我坐在你的餐桌前，拿起面包享用，品尝杯中美酒的时候，求你提醒我在信仰中，我就是如此仰赖耶稣供应的。阿们。
祝福
求你彰显你奇妙的慈爱，用右手拯救投靠你的人脱离仇敌。求你保护我，像保护眼中的瞳仁，用你的翅膀荫庇我。（诗 17:7-8）