在这一集中，孙老师谈一谈他对灵修理解的新思路。
1:04为什么写这本关于灵修的书？
我刚信主的时候，就有一位老弟兄，大概用了两三年的时间帮助我养成了灵修的习惯。多年来在每天灵修的陪伴之下来进行历史神学的研究，就让我对神学的了解更加丰富……(基于此)，这本书源于在教会里讲灵修课程……把讲义汇集到一起，就变成了这本书。
3:38 灵修的成长会经历哪三个阶段？
照着加尔文在《基督教要义》论基督徒生活的三个方面——否定自己、背负十架、默想永生——把灵修的阶段划分为这样三阶：内室的默想（每天30-60分钟默想神的话语）、进入日常生活（在家庭、职场中操练顺服与服侍）、默想永世（思想死亡之后的生活，把每一天当作最后一天来珍惜）。
8:20什么是“基于身位的灵修观”？
“身位”是指一个人被召所事奉的身份，再加上具体服侍的岗位。当我们不明白自己的身位的时候，我们跟主的沟通都是非常模糊的、非常不具体的。灵修一定是能借着我在这个身位中跟主的沟通，能够把灵修的感动活出来、应用出来。
13:10 如何定义灵修？
灵修有两个要素：一是借着默想神的话语，跟三位一体的神有属灵的交通，让圣灵有更新工作的机会；二是圣灵的更新透过我们的身位、透过身体力行的实践把它行出来。灵修操练的是我们整个的生命……圣灵是进行属灵操练的主角。
16:36 灵修如何涉及人的身体、意志与悟性？
我们操练灵修，首先可能操练的就是我们的身体……你要改变你的作息时间表。如果我们真的把各样的事物放下，沉浸在圣经的世界里……我们的思想、悟性、思维方法也在转变。通常我们心灵的改变往往是最后的，所以我先从身体作息的改变，然后思想观念的改变，最后才涉及到整个生命的转变。
21:10 更正教的灵修传统有何特色？
三个特色：
- 唯有圣经：“以默想神的话语为内核……我们的心灵透过默想能够跟三一神有交通，都是借着话语为中介。”
- 基于身位：“灵修最终的目标，是要让人能够活得更像耶稣基督……灵修要进入到日常生活。”
- 默想永世：“把每一天或每一年都当作是我们生活的最后一个阶段来珍惜……让我们整个的人生像是一个走向终末的朝圣的旅程。”
书籍推荐：
- 微读书城：
《拾级灵程三阶》，孙毅。
《深井之水：基督教灵修发展史》，杰瑞·席哲。 - 其他书籍：
《灵性操练真谛》;
《心灵的重塑》，魏乐德。 - 书评：
越来越像耶稣基督的灵命塑造——读《灵修神学：传统与实践》
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