圣经引用：诗篇 30:4–5
引言：用你的爱安抚我焦虑的心。
今天是星期日，是神圣而庄严的安息日。神的子民效法祂创造的节奏，向祂献上敬拜。
在这日的中午，我选择停下来——请求圣灵重新聚焦我零乱的思绪，请求天父向我倾注祂无尽的爱，并请求耶稣用祂自己的计划来介入我的日程安排。

主祷文

此刻我要进入祷告之中，与古今中外遍布世界的众圣徒同心祈祷，正如主耶稣所教导我们的那样：

我们在天上的父，

愿人都尊你的名为圣。

愿你的国降临。

愿你的旨意行在地上，

如同行在天上。

我们日用的饮食，今日赐给我们。

免我们的债，

如同我们免了人的债。

不叫我们陷入试探，

救我们脱离凶恶。

因为国度、权柄、荣耀，都是你的，直到永远。

阿们。

暂停

在平日里，我总是像耶稣教导我们的那样，祷告“愿祢的国降临”。然而，在圣安息日这个休息与庆祝的日子里，我让同样的祷告来调校我的心、激发我的想象力，不过是以不同的方式——不是为那些特别需要上帝之国降临的群体、地区和境况代求，而是为今天我所看到神永恒国度已经彰显的任何地方与所有方面，献上感恩。

根据拉比传统，安息日是一个专为暂停而设的日子——甚至包括暂停我们的代祷。用亚伯拉罕·约书亚 ·赫舍尔的话来说，安息日是“时间中的永恒”，是品尝天国婚宴的圣日；这是神所应许在基督再来时要赐给我们的，我们热切地期盼它。此时此地，在等待他归来的时候，我们提前预尝这滋味，就为那盛大的筵席开胃增欲。

暂停

默想

在诗篇 30 篇中，大卫王告诫我：

耶和华的圣民哪，你们要歌颂他，称赞他可记念的圣名。

因为，他的怒气不过是转眼之间；他的恩典乃是一生之久。一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。

诗篇 30:4–5

喜乐在清晨降临，并支撑我度过每一天的午间与黄昏。在这正午时分，我停下脚步，为上帝与我同在的方式而欢欣——无论是在我的哀哭中、庆典中，还是在我的心碎与渴望中。我生命中的一切，都是与耶稣建立亲密关系的邀请。

暂停
祷告

圣灵啊，求你今日唤醒我心中的喜乐。我将生命全然奉献给你，特别欢迎你临到我生命中那些脆弱伤痛之处。求你与我同在，用你的爱安抚我焦虑的心；也提醒我——我属于你，并唤醒我的心来赞美你。

暂停与默想

在这个安息日，我将神自己这赐予者与祂同在的恩赐联系在一起，意识到这不仅是平凡的福分，更是永恒的预尝。

献上感恩
祷告

耶稣，请在我的心中放入一首新歌；赐予我言语，让我能称颂你的荣美、生命与喜乐。请藉着我的歌唱，传颂那位赐予一生恩惠的神的故事。请扩张我的信心，让我相信即便此刻仍有忧伤，早晨也必欢呼。

暂停与默想

在这个安息日，透过停驻观赏的眼眸，缓步思考的心灵，以及保持童真好奇的灵性，我回想那蒙福的景象，渴望看得更真确。

献上感恩

安息日祝福
满有怜悯和恩典的神，你不轻易发怒，且有丰盛的慈爱。当我继续享受这日的安息时，愿我能克制住攫取、规划与逃避的冲动，不去自行摆设宴席。我张开双手，领受你白白赐予的喜乐，这喜乐没有人能夺去——愿你以美物使我所愿的得以知足，使我如鹰返老还童。
阿们。